Therapie Lelystad – Hans Otto
Als je de eerste keer bij me komt, nemen we de tijd voor je verhaal. Je krijgt uitgebreid de gelegenheid te vertellen wat er speelt, en als je er niet helemaal uitkomt, help ik je de woorden te vinden om het zo precies mogelijk te vertellen. Het gaat me dan overigens niet alleen om je klacht, je zult merken dat ik op verschillende gebieden wat meer precies in ga en meer te weten wil komen.
Gaandeweg dat gesprek zal ik je vragen wat je doel is. We kijken bij Therapie Lelystad niet alleen waar je nu in zit, maar ook waar je naartoe wilt. Ik help je heldere doelen te formuleren en samen gaan we na of ze ook haalbaar zijn.
Een behandeling die bij je past
De manier waarop ik behandel bij Therapie Lelystad gaat helemaal uit van jou. Van je klacht of vraag natuurlijk, maar ook van je kwaliteiten. Je kunt het zo zien: je weg uit deze situatie is een weg van persoonlijke groei. Die kan ik je niet opleggen, we ontwikkelen (of herontdekken) de vaardigheden die je al in je hebt. Jij bepaalt die groei. Ik stimuleer je, houd je een spiegel voor, help je inzien wat vaste patronen zijn in je leven. Zo ontwikkelt zich een behandeling op maat, waarbij ik in- en aanvul wat jij nodig hebt.
Zo groei je stap voor stap naar een nieuwe situatie. Maar dat niet alleen, je leert ondertussen veel van jezelf en wat je allemaal kunt. Daar heb je nog lang na de behandeling heel veel aan.
Bekijk hier de therapieën
Je kunt met heel uiteenlopende klachten terecht bij Therapie Lelystad. Meer weten over verschillende klachten en therapieën? Klik op één van de volgende links:
- Bel 085 4015 337 | Relatietherapie Lelystad – Hans Otto
Ik ben Hans Otto en ik geef relatietherapie in Lelystad. Zitten jullie met relatieproblemen en komen jullie er samen niet meer uit? Bel me en maak een afspraak - Met angst therapie in Lelystad verlos ik je van je angstklachten
Ook al zit je voor je gevoel nu helemaal vast en lijkt er geen uitweg mogelijk, met angst therapie weet ik dat we ook jou kunnen helpen. - Trauma verwerken met therapie bij psycholoog Hans Otto
Het volledig verwerken van een trauma is hard werk. Met een psycholoog kun je dat proces versnellen én er zeker van zijn dat je alle stappen goed en volledig doorloopt. - Mindfulness training in Lelystad met Mindfulness trainer Hans Otto
Met mijn mindfulness training in Lelystad leer je de stress in je hoofd weg te nemen. Je leert je hoofd erbij te houden. Je leert de dingen te zien voor wat ze zijn. Te accepteren zoals ze zijn. - Burn out en stress behandeling in Lelystad bij psycholoog Hans Otto
Naast ‘klassieke’ burnout behandeling is zingeving en persoonlijke groei een belangrijk onderdeel van de behandeling. Het is belangrijk dat je tot rust komt en jezelf hervindt. - Depressie therapie bij psycholoog Hans Otto in Lelystad
De depressie therapie die ik geef leert je op een constructievere manier om te gaan met het leven. Je leert om te gaan met stress, je gedrag af te stemmen op de omstandigheden en hoe je je thuis kan voelen in relaties. - Verlies en rouwverwerking met therapie bij Psycholoog Lelystad
Rouwen is een moeilijke periode in je leven. Het is moeilijk om voor jezelf te weten ‘hoort dit er bij?’ of ‘is dit niet goed meer?’. Vaak helpt het om dan een psycholoog in te schakelen. - Zingevingsvragen bij psycholoog Hans Otto: hoe goed gaat het jou… (?)
Vaak laten we het allemaal maar op zijn beloop. Jij kijkt nu jezelf aan. En je stelt de vragen die er echt toe doen. Gun jezelf ook de volgende stap en laat het niet verstommen in de ruis van De Dagelijkse Beslommeringen. - Hulp bij verslavingsproblemen en laat de roes achter je
Ik wil je graag een hart onder de riem steken. Het is hartstikke moeilijk om vrij te komen van een verslaving. Lees de verhalen van lotgenoten, of maak de zelftests.
Therapie Lelystad: denken, voelen en doen.
De behandeling is gericht op gedrag, inzicht en ervaring. We praten. We duiden. We leren. Daarbij schuwen we geen enkel onderwerp; zaken die nu spelen, situaties in het verleden, maar ook dromen, fantasieën en beelden die spontaan opkomen.
De drie pijlers zijn gedrag, inzicht en ervaring.
Over gedrag. Oftewel: cognitieve gedragstherapie. Wat houdt dat in? Nou, cognitief betekent ‘gedachten’ en gedrag natuurlijk ‘hoe je je gedraagt’. Veel klachten vinden hun oorsprong in gedachten die je gedrag bepalen. Maar veel van die gedachtenkronkels kloppen eigenlijk helemaal niet. Om er achter te komen welke gedachten veel beter passen (en die je meteen helpen in jouw situatie) ga je zelf op onderzoek. Je komt er proefondervindelijk achter wat er zou gebeuren als je de dingen eens anders deed. Is het wel zo eng? Voelt het wel zo raar? Reageren ze wel zo anders? En hoe voelt het voor jou?
Over inzicht. Goed naar jezelf kijken is zo ongeveer het moeilijkste dat er is. Gedurende je leven heb je gewoontes opgepikt: denkpatronen, reacties, vooroordelen, vooringenomenheden. Dingen die je ooit goed van pas kwamen, maar die zitten je nu eigenlijk in de weg. Alleen, omdat jij aan de binnenkant van jou zit, is het lastig ze zelf te herkennen. Ik help je met Therapie Lelystad de standaard patronen in jouw leven te zien. Je snapt hoe het zit, je herkent je valkuilen. Vaak is die kennis al genoeg om aan de slag te kunnen. Daarnaast geef ik je letterlijk inzicht in het probleem of de vraag die je hebt; ik leg uit wat het betekent en geef je aanvullende literatuur als je wilt.
Over ervaring. Belangrijk aan mijn behandeling bij Therapie Lelystad is dat we niet ‘praten over’ maar dat we ‘werken in’ de situaties die voor jou spelen. Zo snap je niet alleen met je verstand wat je kunt doen, maar kun je het meteen beleven. In de veilige omgeving van mijn praktijk kun je uitproberen, ervaren hoe het voelt, beleven wat er verandert.
Op eigen benen
De behandeling van Therapie Lelystad is er op gericht dat je het allemaal snel weer zelf kunt, vanuit jezelf en met de mensen om je heen. Ik houd wel graag vinger aan de pols, dus meestal maken we na een aantal maanden opnieuw een afspraak. Dat doe ik vanuit beroepsmatige plicht, maar ook omdat je me aan het hart gaat. Ik doe mijn werk op een persoonlijke en betrokken manier vanuit de wens mensen te helpen. Je bent dus geen ‘nummer’, geen ‘klacht’, maar een mens die dat extra beetje aandacht gewoonweg verdient.
Neem contact met mij op
Heb je nog vragen of wil je weten wat ik voor jou kan doen? Bel of mail naar Therapie Lelystad ter attentie van Hans Otto.